Witam mam sprawe zwiazana ze sprzetem mam sciane obudowana karton gipsem pod spodem jest normalny mur jak w kamienicy jakich kolkow mozna uzyc zeby sie trzymalo bo wziolem 10x100 i niestety wyrywa sie ze sciany
chodzę od roku na siłownię (systematycznie- trzy razy w tygodniu najmniej po 1,5 do 2 godz )- mieszaną- podglądam innych ale chcislabym mieć plan ćwiczeń własny- zależy mi na zachowaniu sprawności fizycznej i w miarę szczupłej sylwetce- mam 55 lat
Nie wiem co robic Waze 65kg , Wzrost 179 , Lat 15 Trenuje pilke r . pon-pt 2godziny Raz na 2tyg-3 chodzimy na silke .. Wyciskam 70kg , Stosuje napoje z dodatkiem karnityny . Chcialbym wyrobic klatke i brzuch oraz zrobic jakis trening na miesnie .. Czy zapisywac sie na silke ? czekam na odp
Witam mam problem otóż w poniedziałek mam szkołę do 15:15 i potem o 17:30 mam trening a z treningu mam halę sportową o 19:00 i czy mogę ćwiczyć o tej 15:30 tak przed treningiem czy lepiej możę odpuścić halę i ćwiczyć? i takie ogólne pytanie czy lepiej ćwiczyć przed trenigiem w nogę czy po?
Planuje kupic Shotguna, BCAA i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? Dawkowanie: Shotgun przed silka BCAA po treningu zarowno MMA jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien treningu MMA rano i po treningu Co o tym myslicie? I co ewentualnie moglbym jeszcze dokupic?
Czesc Mam 15 lat posiadam 170 cm wzrostu i waze 52 kg aktualnie mamy treningi na hali( klub) i korzystamy tez z silowni pytalem trenera czy to mi nie bedzie przeszkadzac z moim wzrostem odparl ze nie jesli bede cwiczyl w malych ilosciach co wy o tym myslicie? jakie jest wasze zdanie? zgadzacie sie z nim?
Witam. Mam zamiar zrobić sobie siłownię w piwnicy. Nie mam czasu na chodzenie na normalną siłownię. Wcześniej w ogóle nie chodziłem na siłkę. I do Was takie pytanie. Co na sam początek kupić, żeby móc robić wszystkie partie ciała i żeby to wszystko kosztowało jak najmniej :) Pozdrawiam
Chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. Zależy mi na poprawie jakości ciała, ale nie wiem jak się przełamać. Czy jest się czego bać?
Chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy na temat tej siłowni I. Ile kosztuje karnet miesięczny ? II. Czy przychodzi tam dużo ludzi? II. CZy ta siłownia przypomina słynną zachęte?
Witam Mam pytanie jak w temacie.Najpierw mam trening SW a następnie siłownie.Czy stosowanie Carbo pomiędzy nimi ma sens. Ćwiczę na ,masę.Wiem że Carbo stosuje się wg braków w diecie ale na treningu SW tracę ich na pewno sporo.
Witam mam pytanie,otóż lepiej biegać rano a wieczorem jak to u mnie bywa siłownia czy może lepiej po siłowni aeroby? i jeszcze jedno odnośnie a6w czy jest to bardziej efektowne od "swoich sposobów" chodzi mi oto czy brzuszki na maszynach skręty i tam inne wybryki przyniosa taki efekt jak a6w? i czy przyrząd zwany "kołyską" jest pomocny?
Witam, potrzebuję plakatów/zdjęć, czy czegokolwiek związanego z kulturystyką/fitnessem na ściany do domowej siłowni, bo mam tam wszystkie ściany z pustaków i nie wygląda to za fajnie, a takie plakaty, itp. mogą ładnie ozdobić ściany. Wiecie skąd można dostać takie coś?
Witam. Mam treningi BJJ w soboty i niedziele. Chce dołączyć do tego siłownię. Chodzi mi o wzrost siły i wytrzymałości. Mam w związku z tym prośbe o rozpis tygodnia (tzn co robić w pn,wt,śr...). Proszę o pomoc
Witam, potrzebuję informacji o siłowniach w tej miejscowości. Interesuje mnie wolne ciężary maszyny, jakieś cardio. Miłobybyło gdyby Panie też tam chodziły. Ostatecznie mogłaby być w okolicy aleksandrowskiej w Łodzi Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2014-01-30 13:48:40
Cześć. Chciałbym ćwiczyć w domu, mam do zagospodarowania pomieszczenie o długości 3,metra a szerokości 2,metra co daje nam lekko ponad 9 metrów kwadratowych. Czy waszym zdaniem takie pomieszczenie się na da na siłownie? z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
robie trening fbw + biegi zamiennie co 2 dizen. i teraz pytanie jestem akutalnie na masie i zastanawiam sie jak powinien wygladac posilek po biegu? tak jak po silce ryz + kurczok czy moze jakos inaczej? i ile ww po biegu dostarczyc ( biegne 30-40 min dosc szybkiego truchtu- tak zeby przed domem prawie pasc^^)
Witam, posiadam domową siłownię w której skład wchodzi: bierznia, atlas, sztanga prosta, 2x ciężarki, ławka rzymska oraz kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha. Prosiłbym o przygotowanie i rozpisanie treningu na owych urządzeniach. Pozdrawiam serdecznie.